Aquellos que hacemos deporte de manera regular, antes o después, sufrimos de lesiones, molestias, dolor muscular, ...Cuando no hay más remedio que abandonar la práctica deportiva en estos casos, no hace falta decir que lo pasamos mal, y bastante...nos cuesta esperar a recuperarnos y muchas veces cometemos el error de volver "a la carga" antes… Sigue leyendo Lesiones: trucos nutricionales para recuperarse más rápido
Etiqueta: nutrición deportiva
ALERGIAS ALIMENTARIAS EN EL DEPORTE
Quiero hablar en este post de cuáles son las principales alergias o intolerancias alimenticias, sus síntomas y cómo poder adaptar unas pautas alimenticias adecuadas a cada una de ellas, enfocadas a la práctica de actividad física: Celiaquía: la ingesta de gluten prova inflamación y daños en el intestino. Se trata de una enfermedad genética y suele… Sigue leyendo ALERGIAS ALIMENTARIAS EN EL DEPORTE
Mitos sobre la pérdida de peso
Tanto en la sociedad como en los gimnasios, circulan muchas leyendas sobre la pérdida de peso que es necesario desterrar, sobre una base de conocimiento científico y fisiológico. A continuación cito algunos de ellos: El ejercicio provoca una pérdida de peso corporal: FALSO Para perder grasa es necesario que se dé un déficit calórico a… Sigue leyendo Mitos sobre la pérdida de peso
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