Aquellos que hacemos deporte de manera regular, antes o después, sufrimos de lesiones, molestias, dolor muscular, ...Cuando no hay más remedio que abandonar la práctica deportiva en estos casos, no hace falta decir que lo pasamos mal, y bastante...nos cuesta esperar a recuperarnos y muchas veces cometemos el error de volver "a la carga" antes… Sigue leyendo Lesiones: trucos nutricionales para recuperarse más rápido
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ALERGIAS ALIMENTARIAS EN EL DEPORTE
Quiero hablar en este post de cuáles son las principales alergias o intolerancias alimenticias, sus síntomas y cómo poder adaptar unas pautas alimenticias adecuadas a cada una de ellas, enfocadas a la práctica de actividad física: Celiaquía: la ingesta de gluten prova inflamación y daños en el intestino. Se trata de una enfermedad genética y suele… Sigue leyendo ALERGIAS ALIMENTARIAS EN EL DEPORTE
Ayudas ergogénicas y rendimiento
Una ayuda ergogénica es cualquier método destinado a mejorar el rendimiento y a disminuir la fatiga que no supone ningún riesgo para la salud del atleta. En un principio, las ayudas ergogénicas no tienen un objetivo negativo, se trata de dar un último empujón a atletas que están al límite de sus capacidades genéticas y… Sigue leyendo Ayudas ergogénicas y rendimiento
Fit on Eat 