cereales, Recetas dulces, snacks

Galletas de avena, canela, manzana y chía

Para mí, estas son unas galletas deliciosas y sencillas, elaboradas con sólo 4 ingredientes naturales y sumamente saludables. Las semillas de chía constituyen una buena fuente de fibra, proteínas vegetales y grasas beneficiosas, así como también minerales y vitaminas. Además, solo necesitarán  hornearse 10 minutos. Ingredientes: Canela en polvo al gusto 1 taza o vaso… Sigue leyendo Galletas de avena, canela, manzana y chía

cereales, frutos secos, Recetas dulces, snacks

Trufas de crema de cacahuete, cacao y coco rallado

Estas trufas son muy sencillas de hacer y llevan muy pocos ingredientes. Además, pueden congelarse para aquellos momentos en los que te venga un antojo "dulce" o simplemente necesites recargar energía. Ingredientes (para 15 trufas aprox.): Crema de cacahuete ecológica (250 gr.) 2 c.s. Cacao en polvo desgrasado ecológico Coco rallado al gusto Nueces  o… Sigue leyendo Trufas de crema de cacahuete, cacao y coco rallado

cereales, fruta, frutos secos, Recetas dulces

Desayuno energético

Este desayuno es sumamente energético, por lo cual es ideal para antes de una competición (tomarlo 2 horas antes) o de un entreno de resistencia, por su aporte de azúcares de asimilación lenta (de los copos) y también de asimilación rápida (de la manzana y las pasas). También aporta calor al organismo por la piel… Sigue leyendo Desayuno energético